Gym


Association Val d'Oye

Gymnastique


Vous souhaitez vous reprendre physiquement ? La gymnastique vous interesse ? Alors rejoignez l'AVO, vous suivrez des cours qui permettrons de vous remettre en forme et de mieux vous sentir, que ce soit physiquement mais aussi mentalement.


Ce  sont des séances collectives, d’activités de Remise en Forme, visant à entretenir ou améliorer la condition physique. Les différentes activités de la section se complètent. Elles viennent également en complément d’autres activités sportives ( course, rando, vélo, tennis, zumba, etc...)


Le Stretching permet de retrouver une souplesse des articulations et des muscles (les rendant moins fragiles), ainsi qu’une atténuation des douleurs. Il permet plus d’aisance, de confort dans le mouvement, que ce soient les gestes du quotidien ou une technique sportive. Les séances se terminent par de la relaxation. Le Stretching peut se pratiquer à tout âge.


Les autres activités se pratiquent en musique. Elles permettent d’améliorer le tonus musculaire (Gym, Abdos-fessiers), l’endurance (le souffle) (Gym, Step), mais aussi la coordination, la mémoire et l’équilibre. Elles font travailler tous les groupes musculaires


Avec la même quantité de travail à droite et à gauche, la gym compense  ainsi le manque de symétrie dans d’autres activités sportives.


Mais toutes ces activités permettent aussi de décompresser, de prendre du temps pour soi dans une ambiance conviviale.


Chacun pourra « doser » les exercices pour adapter la séance à son niveau.


 

Informations :


Accès : à partir de 15 ans


  • Gym tonic :


Le mardi et le jeudi de 9h00 à 10h00

lieu : salle 1 du Centre Jean Moulin


Le mercredi de 19h00 à 20h00

Lieu : gymnase  du Monceau


  • Step :


Le mercredi de 20h00 à 21h00

Lieu : gymnase du Monceau



  • Stretching :


Le lundi de 17h à 18h et de 18h00 à 19h00

Lieu : Salle  18 (dojo) du Centre Jean Moulin



  • Abdos fessiers :

 

Le vendredi de 18h15 à 19h15

Lieu : gymnase du Monceau


 

Reprise le 14 septembre 2020


Cotisation : 130 €/an + Certificat médical


En payant votre cotisation, vous avez accès TOUTE L'ANNEE à TOUS LES COURS de la section chaque semaine !


Responsable : Christine DAGUET

Contact : 06 84 89 24 80 - daguet.christine@cegetel.net



Animatrice : Fabienne KOLB - diplômée d'Etat

Contact : 06 68 30 20 36 - fabienne.kolb@orange.fr



Inscription :


Veuillez imprimer le document suivant : ici, le dater, le signer et le rendre directement au responsable.



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